Para conseguir alcançar seus objetivos e ter uma vida
plena e feliz é importante aprender a arte de saber viver.
E nesse artigo você encontrará dicas práticas que te
ajudarão a viver melhor e a melhorar tanto sua saúde física quanto emocional.
Removendo obstáculos
É normal do ser humano tornar-se frustrado e sem
esperanças depois de ter passado por um momento de dificuldade.
Afinal de contas viver é caminhar por estradas íngremes e
por vales, enfrentar dias frios e chuvosos e dias ensolarados. O importante é
não deixar que as experiências vividas criem em si crenças limitantes e
desenvolvam emoções negativas.
Pensamentos como: “eu não consigo”, “isso não é para mim”
ou “isso não vale a pena” prejudicam a sua realização e felicidade, fora que
também intensificam os problemas da vida.
O que acontece é que, quando essas crenças limitantes
tomam lugar e sua vida, então sentimentos e moções como medo, desânimo e
tristeza, por exemplo, vem à tona.
Quando isso acontece, seus pensamentos tornam-se
negativos e isso compromete o seu modo de viver. Pois você começa a acreditar
que não é capaz de conquistar seus objetivos e perde a perspectiva que tinha do
futuro.
Por isso, para saber viver e alcançar seus objetivos, é
necessário remover os obstáculos.
O poder das caminhadas
Você não precisa ser fitness para conseguir ter um corpo
em boa forma e melhorar sua saúde. A caminhada é uma atividade prazerosa e que
ainda contribui para melhorar sua saúde e disposição.
Apenas alguns minutinhos de caminhada por dia já são
suficientes para mudar sua vida.
E você nem sempre precisa sair de casa para isso. Pois,
com todos os afazeres e obrigações da casa, tem dias que nem sobra tempo.
Então, nesses dias, aproveite enquanto espera a comida ficar pronta, enquanto
envia mensagens ou quando escova ao dentes e dê alguns passos pela casa, por
exemplo.
Pelo que você é grato?
Um exercício que psicólogos e demais especialistas
recomendam é que você anote as coisa pelas quais é grato. O ideal é que anote
ao menos 5 coisas ou mais.
A ciência comprovou que o ato de mostrar-se grato por
algo é essencial para que se possa viver bem. Isso traz melhorias tanto para o
seu bem estar emocional quanto para o físico também.
Acredite, ser grato é algo muito poderoso. Isso te ajuda
a pensar mais de maneira positiva e eliminar sentimentos e emoções ruins. Assim
você consegue manter o foco nas coisas boas, mesmo em meio a episódios ruins em
sua vida.
Ser grato não exige ajuda de outras pessoas e nem toma
muito do seu tempo. Basta acessar o seu interior e analisar sua vida de um modo
geral para encontrar aquelas coisas que fazem seu dia melhor, mesmo que como um
resquício de luz em meio a escuridão. Isso é saber viver.
Pequenas coisas que te fazem mais feliz
Saber viver é encontrar também aquelas coisas que te
deixam mais feliz e fazê-las diariamente para viver feliz e ter realização.
Liste coisas simples que você gosta muito de fazer (entre
10 a 15 itens). Tenha essa lista sempre por perto para ver se está fazendo, ao
menos, uma dessas coisas diariamente para conseguir viver bem e melhor.
Nessa lista você pode incluir coisas como: assistir um
episódio da sua série favorita, sair para almoçar com a família, visitar um
jardim zoológico, tirar um tempinho para ler um livro, ir à praia, conversar
com uma amiga, entre outras.
Aprenda algo novo todos os dias
Aprender algo novo todos os dias ajudará no seu
desenvolvido pessoal e profissional. E isso te deixará um passo mais perto da
conquista dos seus objetivos.
Talvez você esteja pensando agora: não é possível
aprender uma coisa nova todos os dias. Mas isso não é verdade.
Aproveitando o intervalo entre uma atividade e outra, você
pode começar com a leitura diária de capítulos de um livro referente a sua área
de atuação. Ou, ainda, enquanto espera atendimento no banco ou médico, escute
um podcast.
Enfim, hoje, com a tecnologia tão cessível, o
conhecimento está ao alcance de todos, mesmo aqueles que dispõe de pouco tempo.
