domingo, 9 de junho de 2019

Saber viver é uma arte que precisa ser aprendida todos os dias




Para conseguir alcançar seus objetivos e ter uma vida plena e feliz é importante aprender a arte de saber viver.

E nesse artigo você encontrará dicas práticas que te ajudarão a viver melhor e a melhorar tanto sua saúde física quanto emocional.


Removendo obstáculos

É normal do ser humano tornar-se frustrado e sem esperanças depois de ter passado por um momento de dificuldade.

Afinal de contas viver é caminhar por estradas íngremes e por vales, enfrentar dias frios e chuvosos e dias ensolarados. O importante é não deixar que as experiências vividas criem em si crenças limitantes e desenvolvam emoções negativas.

Pensamentos como: “eu não consigo”, “isso não é para mim” ou “isso não vale a pena” prejudicam a sua realização e felicidade, fora que também intensificam os problemas da vida.

O que acontece é que, quando essas crenças limitantes tomam lugar e sua vida, então sentimentos e moções como medo, desânimo e tristeza, por exemplo, vem à tona.
Quando isso acontece, seus pensamentos tornam-se negativos e isso compromete o seu modo de viver. Pois você começa a acreditar que não é capaz de conquistar seus objetivos e perde a perspectiva que tinha do futuro.

Por isso, para saber viver e alcançar seus objetivos, é necessário remover os obstáculos.


O poder das caminhadas

Você não precisa ser fitness para conseguir ter um corpo em boa forma e melhorar sua saúde. A caminhada é uma atividade prazerosa e que ainda contribui para melhorar sua saúde e disposição.

Apenas alguns minutinhos de caminhada por dia já são suficientes para mudar sua vida.

E você nem sempre precisa sair de casa para isso. Pois, com todos os afazeres e obrigações da casa, tem dias que nem sobra tempo. Então, nesses dias, aproveite enquanto espera a comida ficar pronta, enquanto envia mensagens ou quando escova ao dentes e dê alguns passos pela casa, por exemplo.


Pelo que você é grato?

Um exercício que psicólogos e demais especialistas recomendam é que você anote as coisa pelas quais é grato. O ideal é que anote ao menos 5 coisas ou mais.

A ciência comprovou que o ato de mostrar-se grato por algo é essencial para que se possa viver bem. Isso traz melhorias tanto para o seu bem estar emocional quanto para o físico também.

Acredite, ser grato é algo muito poderoso. Isso te ajuda a pensar mais de maneira positiva e eliminar sentimentos e emoções ruins. Assim você consegue manter o foco nas coisas boas, mesmo em meio a episódios ruins em sua vida.

Ser grato não exige ajuda de outras pessoas e nem toma muito do seu tempo. Basta acessar o seu interior e analisar sua vida de um modo geral para encontrar aquelas coisas que fazem seu dia melhor, mesmo que como um resquício de luz em meio a escuridão. Isso é saber viver.


Pequenas coisas que te fazem mais feliz

Saber viver é encontrar também aquelas coisas que te deixam mais feliz e fazê-las diariamente para viver feliz e ter realização.

Liste coisas simples que você gosta muito de fazer (entre 10 a 15 itens). Tenha essa lista sempre por perto para ver se está fazendo, ao menos, uma dessas coisas diariamente para conseguir viver bem e melhor.

Nessa lista você pode incluir coisas como: assistir um episódio da sua série favorita, sair para almoçar com a família, visitar um jardim zoológico, tirar um tempinho para ler um livro, ir à praia, conversar com uma amiga, entre outras.


Aprenda algo novo todos os dias

Aprender algo novo todos os dias ajudará no seu desenvolvido pessoal e profissional. E isso te deixará um passo mais perto da conquista dos seus objetivos.
Talvez você esteja pensando agora: não é possível aprender uma coisa nova todos os dias. Mas isso não é verdade.

Aproveitando o intervalo entre uma atividade e outra, você pode começar com a leitura diária de capítulos de um livro referente a sua área de atuação. Ou, ainda, enquanto espera atendimento no banco ou médico, escute um podcast.

Enfim, hoje, com a tecnologia tão cessível, o conhecimento está ao alcance de todos, mesmo aqueles que dispõe de pouco tempo.

Nenhum comentário:

Postar um comentário